Dicas para manter a saúde dos olhos

Manter a saúde dos olhos ao longo do tempo é possível e muito mais simples do que muitas pessoas possam pensar. Gestos simples e básicos podem garantir a saúde dos olhos e consequentemente, melhor qualidade de vida e bem-estar, enxergando acima de tudo com qualidade.
Falaremos na sequência sobre algumas dicas importantes para manter a saúde ocular e evitar problemas de visão, geralmente originários da própria negligencia das pessoas.

Higienização
Tanto no que diz respeito às lentes de contato e óculos quando das mãos, a higienização correta é essencial para evitar contaminação por bactérias e infecções que podem causar danos e lesões irreversíveis à visão.

Lubrificação ocular
A utilização de colírios lubrificantes receitados pelo oftalmologista ajudam a manter a clareza da visão, colaborando com a correta lubrificação.

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Descanse a vista
Pessoas que trabalham muito tempo com leitura e em frente a computadores em geral necessitam fazer pausas de 20 minutos para descansar a vista. Há alguns exercícios interessantes para propiciar este descanso que poderão ser demonstrados pelo oftalmologista.

Não fume
Pesquisas relacionam a incidência de Degeneração Macular e Catarata em fumantes, podendo agravar a situação levando até a cegueira, portanto, é sempre indicado parar de fumar ou jamais começar.

Importância dos óculos de sol
Proteger os olhos dos raios UV e demais raios nocivos é necessário para manter a saúde ocular. Desta forma, usar óculos de sol, sempre de boa procedência, é indicado pelos médicos.

Alimentação correta para a saúde dos olhos
Uma dieta rica em alimentos que tenham em sua composição substâncias como Luteína e Zeaxantina, presentes na couve e espinafre, por exemplo, são responsáveis por otimizar a visão, sendo uma forma saudável de cuidar da saúde dos olhos.

Histórico familiar
Como algumas doenças dos olhos são hereditárias, é interessante ter informações sobre casos de patologias oculares na família para prevenir.

Exames
Fazer exames oftalmológicos completos deve fazer parte da rotina de toda pessoa que busca manter a saúde do olhos.